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Ver entradas etiquetadas salud
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respiracion

 

Un maestro budista dijo una vez que todos en este mundo quieren un respiro. “Si es que hubiera un tienda en donde se ofreciera “un respiro de Aire” la gente haría filas y filas para tener un poco de esa magia.

 

Dicen que la manera más fácil de que nos mantengamos en el PRESENTE es mediante la meditación. La meditación te centra, oxigena tu mente y te calma.  

 

En el artículo de hoy te presentamos algunos de los beneficios de realizar ejercicios de respiración. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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leche de coco

 

Cada vez son mayores las evidencias de los efectos del consumo de lácteos en tu cuerpo. Tanto tu sistema hormonal, como tu sistema respiratorio, tu piel y tu sistema digestivo tiene consecuencias por el consumo diario de lácteos.

 

 

Hoy debido a la amplia oferta del mercado podemos encontrar opciones más saludables de leche.  La sección Vital del blog de ISA te presenta una receta increíble para preparar tu propia leche de coco. 

 

 

 

 

 

 

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ministroneQuien no ha probado la sopa italiana Ministrone se pierde de un gran placer. Esta sopa combina a la perfección el sabor y la nutrición. La puedes servir con pan de ajo y una limonada bien fría en este sábado.

Vamos a empezar

Necesitamos:

1 Cebolla.

3 dientes de ajo.

3 Zanahorias.

1 Puerro.

1 Patata.

 

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bizcocho de coco y platano

Bizcocho de plátano y coco.

Nos han hecho creer que no existen postres saludables, pues esto es un mito. Compruébalo con esta receta de bizcocho mojado de plátano y coco.

 

 

 

 

 

 

 

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crema de calabaza

Las sopas frías o calientes son un básico en los almuerzos ecuatorianos. Hoy te traemos una receta de una deliciosa crema de calabaza que además es súper fácil de hacer y es completamente vegetariana.

 

 

 

 

 

 

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granola

 

 

La granola es una combinación de sabores y texturas que nos permite ser creativos al momento de prepararla; podemos agregarle frutos secos, frutas deshidratadas, distintas clases de cereales, mieles e incluso darle un toque especial con el uso de especias. 

 

Es un alimento ideal para el desayuno o como snack en la mañana porque cuenta con un alto contenido calórico.

 

Hoy en Vital, te presentamos una deliciosa receta de granola que cuenta con distintos sabores y texturas. Estamos seguros que te brindará una satisfacción total al preparla y compartirla en familia.

 

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pancakes de plátano

El desayuno es la comida más importante del día. Nos brinda la energía necesaria para realizar todas las actividades que tenemos programadas; sin embargo las opciones sanas en la actualidad son muy contadas, debido a la cantidad de colorantes, preservantes y aditivos que los productos de supermercado contienen. 

 

Hoy en ISA te presentamos una idea súper simple y deliciosa para el desayuno que además tiene altos contenidos de potasio. Te presentamos la receta de nuestros Pancakes de Plátano. 

 

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compost1

La creación del compost es un tema que está generando muchos seguidores, es sencillo de hacer y los resultados son increíbles.

 

El hacer un compost reduce hasta el 50% de la basura que generamos en casa, mientras creamos un abono que mantiene a los suelos fértiles y llenos de vida.

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comer sanoEl reto de comer sano

Muchas veces existe la equivocada idea de que al comer comida saludable nuestra dieta se va a volver aburrida y tediosa. ISA acepta el reto, en esta sección de presentaremos semana a semana recetas sanas y ricas que puedes hacer fácilmente

 

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